HardGainer

Um hardgainer é uma pessoa que pratica musculação, mas acha difícil desenvolver musculatura, independentemente da quantidade de esforço.

Dificuldade em construir músculos é frequentemente associada ao somatótipo do corpo ectomorfo, no entanto, outras razões comuns também incluem a falta de nutrição adequada, o nível adequado da atividade física ou não permitir tempo de recuperação suficiente para os músculos estressados ​​recuperarem seu estado anterior e depois crescer mais (overtraining) . [Verificação com falha]

Para o verdadeiro hardgainer, a questão está mais profunda sob qualquer um dos elementos necessários do ganho muscular listados acima. Essas são tipicamente doenças que afetam os músculos e/ou a síntese de proteínas, ou pode haver um distúrbio genético que dificulta a síntese de proteínas e/ou limita a quantidade máxima de músculos que o corpo pode manter a uma quantidade relativamente pequena para essa pessoa. [Citação necessária ]

A distrofia muscular é um grupo de doenças herdadas que são caracterizadas por fraqueza e desperdício de tecido muscular, com ou sem a quebra do tecido nervoso.

Algumas doenças metabólicas afetam os processos metabólicos normais no corpo:

Acid maltase deficiencyCarnitine deficiencyCarnitine palmitoyltransferase II deficiencyDebrancher Enzyme DeficiencyLactate dehydrogenase deficiencyMitochondrial myopathyMyoadenylate deaminase deficiencyGlycogen storage disease type VPhosphofructokinase deficiencyPhosphoglycerate kinase deficiency

O gene MSTN também desempenha um grande papel no desenvolvimento muscular. Ele fornece instruções para fazer uma proteína chamada miosostatina. Essa superfamília do fator de crescimento de transformação de proteínas (TGFβ), que é um grupo de proteínas que ajudam a controlar o crescimento e o desenvolvimento de tecidos em todo o corpo. Essa proteína restringe o crescimento muscular, impedindo que os músculos cresçam muito. A quantidade aumentada de miostatina retrata a deficiência no desenvolvimento muscular e o aumento da gordura; Por outro lado, quantidades menores que normais de miostatina aumentam bastante a massa muscular natural, a força e diminuem os níveis de gordura. Não há problemas de saúde conhecidos relacionados às mutações da miostatina, e indivíduos afetados são intelectualmente normais.